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青山妩媚

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日志

 
 

7种食物吃成小脸美人  

2007-05-10 13:47:48|  分类: 營養健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   有些女性看上去苗条,可能并不是她的身材果然细瘦,而是她拥有了一张小小的瓜子脸,
因此,小脸美人一直是女性的追求。据说坚持吃以下7种食物,你也能心想事成。   

   1.菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜
是相当容易流失营养的食材。
 
   2.豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜
也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
 
   3.红萝卜


  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸
功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

 
   4.西洋芹 

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,
或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
 
   5.纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但
是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
 
   6.小鱼干 

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些
小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
 
   7.柿干

  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的
特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动

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