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青山妩媚

新的一年,新的心情,新的挑战,新的起点...

 
 
 

日志

 
 

美身操  

2008-06-27 12:03:13|  分类: 經濟管理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女孩子为了身材一定要看啊 男生同样适用哦

1、背部伸展有美化全身的背部线

跟卡通动画学做瘦身操(组图)

2、同时增加手部柔软度

跟卡通动画学做瘦身操(组图)

3、收紧腹部肌肉

跟卡通动画学做瘦身操(组图)

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部,消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉

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